醋泡黑豆的作用与功效 醋泡黑豆的作用与功效有哪些

醋泡黑豆的作用与功效是活血利水、祛风解毒、健脾益肾。醋泡黑豆含有大量的植物蛋白，能满足人体对多种不同营养成分的需要，醋要可以能清理人体内积存的多种毒素，还能活血利水，经常食用可以提高人体免疫力，还能延缓衰老延长寿命。醋泡黑豆虽然对人体有多种好处，但平时食用也有一些禁忌存在。

醋泡黑豆的功效与作用

1、健脾

醋泡黑豆具有健脾的功效。

2、美容护肤

黑豆中含有丰富的维生素E，能够起到很好的美容的养颜的作用，然而用醋泡黑豆可以让人体更好的吸收黑豆中的花青素，对美容养颜来说是非常不错的食品。

3、抗衰老

黑豆中含有含有花青素，能够很好的清除体内的自由基，起到很好的抗氧化作用，从而延缓衰老。

4、排毒

黑豆泡醋具有排毒养颜、通便安神的功效。

5、改善便秘

黑豆富含粗纤维，促进消化，使得排便通畅，改善便秘。

6、降胆固醇

醋泡黑豆具有降胆固醇的作用。黑豆富含丰富的异黄酮以外，还含有丰富的卵磷脂，都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。

7、补肾

醋泡黑豆具有很好的补肾的功效，男性朋友可以常吃哦。

8、清热明目

醋泡黑豆可以起到很好的清热明目作用，因此多吃黑豆也能够起到很好的防止近视明目的作用。

 醋泡黑豆的食用禁忌

1、植物蛋白过敏忌食

醋泡黑豆也并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃。

2、消化低下忌食

肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了。

3、痛风患者忌食

对“醋”而言，痛风患者和酸性疾病有关的患者就不能食用。

醋泡黑豆做法

1、将黑豆清洗干净，沥干水分备用

2、将黑豆放入平底锅内，以中火炒干黑豆的水分

3、转小火炒至黑豆表皮裂开，关火待冷却

4、取一无油无水的干净容器，放入冷却的黑豆，倒入刚开瓶的香醋；醋的分量以完全淹没黑豆为准，多少可以根据自身喜好决定。

5、将容器密封起来，放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用。