总是熬夜有哪些危害？这4大危害你应该知道

都说熬夜减寿，这可不是耸人听闻，而是有科学依据的。现在很多人都喜欢熬夜，甚至很多年轻人喜欢晚上熬夜不睡觉，白天睡觉，这就导致了生物钟的紊乱，而且还可能会引发多种疾病。那总是熬夜对身体会有哪些危害呢？

总是熬夜有哪些危害？

1、伤害皮肤

经常熬夜的人，皮肤都不好。他们的皮肤有的会缺水干燥，长各种痘痘，有的会油脂分泌旺盛，长各种色斑、暗疮。这是因为我们在睡觉时，体内会分泌各种荷尔蒙。特别是睡觉的黄金时间，分泌出来的荷尔蒙能修复人体受损的细胞，有美容的效果。但如果经常熬夜的话，就会影响荷尔蒙的分泌。时间一长，就会发现皮肤的质量下降，脸上开始起痘，出现色斑等问题。即使敷再多的面膜，也赶不上皮肤变差的速度。

2、记性变差

喜欢熬夜的人，他的大脑不仅要白天工作，晚上还要工作。大脑持续了一天的兴奋，就没有了整理记忆的时间，时间一长就会导致记性变差。还有可能会带来情绪上的问题。特别是有些学生党喜欢挑灯夜读，这并不是一个好现象。熬夜会让你的大脑持续处于工作状态。这样第二天也并便没有精力去学习新的东西了。

3、发胖

很多女性都为了发胖而烦恼，只知道刻意的控制食欲，而忽略了熬夜也会让自己变胖。喜欢熬夜的人身体的自我更新能力会减弱，体质也就会变差，从而更容易生病。在我们睡眠时，成长性荷尔蒙有燃烧脂肪的功效。如果我们熬夜，荷尔蒙的分泌量就会下降，从而导致人体内脂肪的堆积，所以一味的控制食欲，又熬夜，是一定会变胖的。

4、增加患癌风险

很多人觉得，熬夜可能只会引发小病，但熬夜的人确实更容易得癌症。这是因为肿瘤的发生是有抑癌基因控制的。如果我们长时间的熬夜，生物钟就会发现紊乱现象，这个时候就会导致抑癌基因的功能弱化，原癌基因就可能会被激发，长期熬夜还会导致肿瘤的发生。

不可置否，身体健康是第一位的，为了保持一个良好的身体，还是要少熬夜，早睡早起，规律生活作息。