不要小瞧睡觉打呼噜，很可能是睡眠呼吸暂停综合征惹的“祸”！

我们一天中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠的质量直接影响到我们的日常生活，有不少人认为，睡觉打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜不是件好事，除了吵到别人，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。什么是睡眠呼吸暂停综合征？今天，广东省中医院心身疾病科主治医师周雯就来跟大家聊一下睡眠呼吸暂停综合征的症状及如何预防和治疗。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

据周雯介绍，睡眠呼吸暂停综合征是以睡眠打鼾和反复睡眠呼吸暂停为特征的疾病，其常见症状有频繁觉醒、憋气或喘气、夜尿频、晨起头痛、白天嗜睡、注意力不集中、易怒等。睡眠呼吸暂停综合征的高危因素有肥胖、年纪大肌肉松弛、扁桃腺增生、下颌短小或长期吸烟导致呼吸道水肿。

因此，打鼾并不是睡得香，相反其睡眠质量受打鼾和反复呼吸暂停影响，整个晚上都不能拥有高质量的睡眠，夜晚睡不好睡不够，白天一碰到床就想睡觉，整个人处于睡眠饥渴的状态。睡眠不好，轻则一整天无精打采，重则可能因为过度疲劳引发交通事故或者工作失误等。

如何治疗睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征严重影响到患者的生活，为了提高患者的睡眠质量，周雯认为可以从以下几个方面进行治疗：

1、一般性治疗：适用于全部患者，包括减肥、适当运动，侧卧位睡眠等。睡觉前尽量不要喝酒、浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

2、呼吸机治疗：适用于中重度睡眠呼吸暂停综合征的大部分患者。

3、口腔矫形器治疗：适用于一小部分患者。

4、外科治疗：仅限于符合手术指征的患者。

在日常生活中，控制体重；控制好原发基础性疾病如心脏病、高血压、糖尿病等；积极控制上呼吸气道炎症；合理的饮食和锻炼等都可以起到很好的预防作用。

打鼾很常见，也很容易被忽视，如果发现有睡眠呼吸暂停综合征的常见症状，建议及时到医院行睡眠呼吸监测进一步明确诊断。

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