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不少MM都感觉瑜伽是很难做到的静止,其实它也有比拟简略、适宜初学者的姿态,比方明天小编要说的这组丰胸瑜伽举措,真的是0难度。
挺起胸膛:屈膝跪下,双手放后互握。
两掌手指使劲互扣。
挺起胸膛。
双手按垫撑起下身,双腿贴正在垫上。
初学较易姿态,双手按臀。
齐全举措,双手重按脚后跟。
舒适提醒:初学者做这组举措呼吸要天然,量力而为及天真烂漫,最佳正在瑜伽垫上做,每一个举措可做5至10次。
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